Outdoor-Yoga-Bereiche gestalten

Eine kurze Übung zum Start

Zunächst, stelle dein Ton vom PC, Tablet oder Handy an. Ein Klick auf die folgenden Buttons und du wirst vor zwei komplett unterschiedlichen Yoga-Welten stehen. Du wirst ein Bild sehen und Geräusche dazu hören.

Fühle die Atmosphäre und beantworte folgende Fragen für dich.

1. Wie fühlen sich diese beiden Szenarien in deinem Inneren an?
2. Wie beeinflussen diese Orte dein inneres Empfinden, deine Atmung, deine Konzentration?

Du wirst merken, dass die Wahl deiner Yoga-Umgebung maßgeblich bestimmt, wie tief du in dich eintauchen kannst. Klick jetzt auf den Button und spüre, was die beiden Bilder in dir auslösen.

Und jetzt?

Natürlich wirst du deine Outdoor-Yoga-Oase nicht auf einem Parkplatz aufbauen. Das Beispiel verdeutlicht dir aber, wie sehr wir auf Umwelteinflüsse reagieren. Überlege dir, wo du dich wohl fühlst. Bevor wir dir Tipps gehen, horch in dich selbst hinein: 

1. Stelle dir eine Umgebung vor, in der du dich vollkommen geborgen und im Einklang mit dir selbst fühlst.
2. Nun stell dir eine Umgebung vor, in der du dich unwohl und fehl am Platz fühlst.

Die Wahl des perfekten Ortes ist persönlich

Wie du gemerkt hast, ist der richtige Ort extrem wichtig für deine Yoga-Praxis. Er ist das A und O. Wenn du dich nicht wohlfühlst, wirst du erstens nicht entspannen und loslassen können und zweitens keine Yoga-Routine aufbauen können.

Überprüfe bei jedem Tipp, den wir dir geben selbst, ob du dich mit diesem Tipp wohlfühlst oder ob du nicht lieber den ein oder anderen Tipp vernachlässigen solltest.

Tipps für deine Outdoor-Yoga Oase

Wenn du die Tipps berücksichtigst und gleichzeitig auf deine Bedürfnisse achtest, bietet ein Außenbereich dir eine hervorragende Möglichkeit, eine Yoga-Oase zu schaffen, in der du deinen Geist beruhigen und deinen Körper stärken kannst – egal ob Balkon oder Garten.

Tipps für den Balkon

Ein Balkon ist ein wundervoller Ort, um Yoga zu praktizieren. Du bist an der frischen Luft und hast dennoch deine Privatsphäre. Besorge dir eine rutschfeste Matte, die zu den Abmessungen deines Balkons passt. Falls die Sonnenstrahlen zu intensiv werden, schütze dich mit einem stilvollen Sonnensegel, damit dein Yoga-Erlebnis stets angenehm bleibt.

• Rutschfeste Yogamatte: Besorge dir eine rutschfeste Yogamatte, die den Abmessungen deines Balkons entspricht.
• Sonnenschutz: Ein Sonnenschirm oder ein Sonnensegel bieten Schutz an heißen Tagen.

Dekoration für deine Balkon-Yoga-Oase

• Pflanzen
  Auf deinem Balkon eigenen sich Pflanzen wunderbar als Dekoration. Nutze vertikale Pflanzsysteme oder hängende Pflanzentöpfe, um ein natürliches Ambiente zu schaffen.
• Angenehme Geräusche
  Ein kleiner Brunnen oder Windspiele können helfen, den Lärm der Straße zu überdecken und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.
• Licht
  Kerzen oder Laternen strahlen sorgen für eine zauberhafte Atmosphäre, wenn du bei Dämmerung deiner Yoga-Praxis nachgehen möchtest.

Tipps für den Garten

Wenn du einen eigenen Garten besitzt, kann du ihn in ein Yoga-Paradies verwandeln.

Wähle einen möglichst ruhigen Ort. Im Schatten eines Baumes oder neben einem Teich sind zum Beispiel schöne Orte. Wenn du keinen natürlichen Schatten hast, denke über einen Sonnenschirm oder ein Sonnensegel nach.

• Ruhiger Ort: Wähle eine Ecke im Schatten eines Baumes oder neben einem Teich.
• Sonnenschutz: Ein Sonnenschirm oder ein Sonnensegel bieten Schutz an heißen Tagen.
• Bequeme Unterlagen: Nutze Kissen oder Decken und deine Lieblingsyogamatte für eine komfortable Praxis.

Dekoration für deine Garten-Yoga-Oase

Ergänze den Bereich mit bequemen Kissen oder Decken und umgib dich mit blühenden Pflanzen und Kräutern, die beruhigende Düfte verbreiten. Ein kleiner Altar mit deinen Lieblings-Yoga-Accessoires kann den Ort vervollständigen und dir helfen, dich auf deine Praxis zu konzentrieren.

• Blühende Pflanzen und Kräuter: Umgib dich mit beruhigenden Düften und Farben.
• Yoga-Altar: Ein kleiner Platz für deine Lieblings-Yoga-Accessoires hilft dir, dich auf deine Praxis zu konzentrieren.
• Pflanzen: Lavendel oder Zitronengras können nicht nur duften, sondern auch Insekten fernhalten.
• Steine: Ein kleiner Steinkreis kann dir helfen, dein Zentrum zu finden.
• Wasser: Das Plätschern eines kleinen Brunnens beruhigt den Geist.

Schutz vor Wettereinflüssen

Ein plötzlicher Sommerregen kann erfrischend sein, aber manchmal möchtest du vielleicht trocken bleiben. Ein Sonnensegel oder ein großer Schirm schützen dich vor Sonne und Regen, sodass du bei jedem Wetter deine Yoga-Übungen machen kannst.